Libido Nedir? Düşük Libidoyu Arttırmanın Yolları

Düşük libidoyu arttırmanın yolları

Libido nedir? Düşük libidonun sebebi nedir? Libidoyu arttırmanın yolları neler? Libidom nasıl yükselir?

Önce libido nedir sorusunun cevabı ile başlayalım. Kişinin cinselliğe karşı olan isteği şeklinde özetleyebiliriz. Peki libido neden düşer? Bunun psikolojik, sosyolojik ve biyolojik olmak üzere üç sebebi vardır.

Yani zaman zaman düşmesi çok normal olmakla birlikte uzun süre bu isteğin olmamasının altında yatan bazı önemli sebepler vardır. Hem kadınlarda hem erkeklerde düşebilir. Şimdi önce neden düşüyor ona bakalım.

Libidom neden düştü? Düşük libidonun sebepleri

İkili ilişkileri etkileyen ve kişinin özgüvenini düşüren bir durum. Yaşla birlikte azalması normaldir. Fakat artık aklınıza hiç gelmiyorsa burada bir sorun var demektir. Şimdi bakalım libidom neden düştü dediğimizde bunun sebepleri neler olabilir.

  • İlişkide yaşanan sorunlar
  • Fiziksel ve zihinsel hastalıklar
  • Kullanılan bazı ilaçlar
  • Fazla alkol ve sigara kullanımı
  • Çok çalışmak ve yorulmak
  • Menopoz, hamilelik, emzirme dönemi
  • Psikolojik sebepler

İlişkide yaşanan sorunlar arasında hayatınızdaki kişiyle istediğiniz gibi iletişim kuramamak, çözülemeyen sorunlar, güven sorunu ve cinsellik hakkında isteklerinizi, beklentilerinizi rahatça konuşamamak geliyor.

Libidom neden düştü

Psikolojik sebepler arasında anksiyete, depresyon, stres, bedeninden memnun olmamak ve önceki kötü tecrübeler sıralanıyor

Düşük libido nasıl artar? Libidoyu arttırmanın yolları

Libidonun yüksek olması nasıl anlaşılır denildiğinde kişinin hem genel olarak enerjisi yüksektir hem de ilgi duyduğu cinsel ilgili hayaller kurmaktadır.

Kadınlarda libidoyu artıran şeyler arasında östrojen ve progesteron hormonlarının test edilmesi önemlidir. Düşük östrojen hem doğurganlığı hem de kişinin ruh halini olumsuz yönde etkilerken, yüksek östrojen ise zararlı proteinlerin üretilmesine sebep olur. Bu durumun dengelenmesi için doktorunuz selenyum ve D vitamini takviyesi kullanmanızı önerebilir.

Şimdi düşük libidoyu arttırmanın yolları neler liste halinde bakalım.

  • Kan testi ve gerekirse tükürük testi yaptırmak
  • Hormonların dengelenmesi
  • Gerekli takviyelerin kullanılması
  • Uyku düzeni
  • Egzersiz yapmak
  • Stres yönetimi
  • İdeal kiloda olmak

Bunların yanı sıra düşük libido konusunda siyah çikolatanın da faydası çok. Kan dolaşımına yardımcı oluyor, yorgunluk ve stresi azaltıyor, kalp ve beyin fonksiyonlarını düzenliyor.

Cinsel isteği artıran yiyecekler

Erkeklerde 40 yaşından sonra her yıl ortalama %1 düşüyor, kadınlarda ise 40’ların veya 50’lerin sonlarında. Eğer yaşınız daha gençse ve cinsel isteğim hiç yok neden diye düşünüyorsanız sebep büyük ihtimalle yukarıdaki listede yer alıyordur. Elbette bunlara ek olarak hamileyim veya emziriyorum, lohusayım diyorsanız bu durum çok normal.

Kırışıklık için evde maske nasıl yapılır?

Cinsel isteği artıran yiyecekler

Trans yağlı, şekerli ve glutenli (hamur işi, kek, börek, pilav, ekmek vs) gıdalar vücutta her noktaya zarar veriyor. Sindirim sisteminden sinir sistemine kadar. Bunun aksine cinsel isteği artıran yiyecekler de hem enerji veriyor hem de kişinin kendisini pek çok açıdan iyi hissetmesini sağlıyor.

  • Japon eriği
  • Ginseng
  • Maça
  • Çarık dikeni
  • Safran
  • Çemen otu
  • Elma, çilek, muz, incir
  • Bal

Yaşam şekli, uyku düzeni, stres yönetimi, egzersiz ve beslenme düşük libido konusunda çok etkili. Gerekli testler yaptırıldıktan sonra hormon, vitamin ve minerallerin düzenlenmesi de.

Elbette bunlarla birlikte hayatınızdaki kişi de önemli. Belki aranızda çözülmemiş olan bazı sorunlar vardır veya konuşamadığınız şeyler. Yani sorun o kişiden kaynaklanıyor da olabilir. Yanlış insana aşık olmak yazımı okumanızı tavsiye ederim.

Bunu anlamanın en kolay yolu, başka birine karşı da aynı şekilde isteksiz hissedip hissetmediğinizi düşünmek. Kendi kendinize hayal kurup kurmadığınız.

Bir cevap yazın