Vücudun her ay belirli bir ritimle çalıştığını fark etmek, beslenme düzenini buna göre şekillendirmek için güçlü bir başlangıçtır. Adet döngüsü, yalnızca hormonal dalgalanmalardan ibaret değildir; enerji seviyeleri, iştah, ruh hâli ve sindirim sistemi bile bu… Adet Döngüsüne Göre Beslenme Rehberi